沙扒湾旅游攻略| 四川旅游学校| 青海旅游公司| 中国旅游论坛| 台州旅游团| 普陀山旅游路线| 涞源旅游| 武昌旅游| 所罗门群岛旅游| 乐基儿怀孕| 北京交管局首页| 北京承兑汇票| 杭州侦探| 深圳人流多少钱| 深圳钣金加工| 旅游线路查询| 益阳旅游| 北京买春信息| 杭州化妆学校| 深圳网站开发| 河南旅游公司| 商洛旅游| 北京购房新政策| 紧急避孕药哪种好| 深圳高考网| 新疆旅游点| 北京彼奥德| 女用避孕膜| 飞毯3d旅游网| 白洋淀旅游| 北京机动车摇号申请网站| 深圳精密机械加工| 旅游官方网站| 怀孕两个月吃什么| 杭州信息| 甘南州旅游局| 北京中铁快运有限公司| 杭州市一周天气预报| 深圳清债公司| 巴厘岛旅游注意事项| 北京五星级酒店名单| 深圳液晶拼接墙| 苏州旅游团| 北京化工大学招生网| 深圳影视制作公司| 南澳旅游| 北京雪佛兰4s店| 深圳汽车网| 月经后几天不会怀孕| 深圳防静电| 365bet手机版中文| 365体育网上开户| 365体育手机版| 马博体育网站| 365体育试玩| 365体育网投群| 365体育直播足球| 明陞m88安卓| 365体育竞猜| 伟德体育投注| 外围体育365| 365bet足球外围| 明陞娱乐优惠| 365bet现金网址| 万博365体育| 盈禾体育网| 亚洲365体育| 365bet体育网站| 365体育网球| 明陞体育反水

保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

2019-12-1408:48 来源:新华社

  5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

(责编:权娟、许心怡)


相关新闻

365体育投注台湾 盈禾体育投注 365三昻体育 365日博体育 365bet娱乐送彩金
苹果下载软件itunes 手机垃圾清理软件 苹果 删减 迅雷bt种子下载 3dsmax下载
新概念英语学习软件 盖章软件 qq整人软件 德州酒店 电脑温度测试软件
一键恢复系统 霏凡软件站 孕妇5个月食谱 达内软件 倚天屠龙记小说下载
软件设计开发 锦江之星连锁酒店 天天看播放器官方下载 渭南酒店 directx最新版本
qq管理软件 青云志2迅雷下载 爱久久小说下载网 篮球游戏下载 杭州汉庭快捷酒店
二手苹果7拍天价 国统宾馆 廊坊酒店预订 电子相册制作软件免费下载 武汉天鹅恋情侣酒店
鼠标驱动下载 武隆酒店网 长生不死txt下载 贺州酒店 长沙君逸康年大酒店